Nutrir

Sinopse

 Em Nutrir: Receitas simples para corpo e alma, a supermodelo e defensora do autocuidado Gisele Bu?ndchen apresenta 100 receitas descomplicadas e revigorantes com ingredientes do dia a dia e dicas para alcançar o bem-estar e o equilíbrio do corpo e da mente. 
   
 Gisele Bu?ndchen acredita que a saúde é nossa maior riqueza e que o bem-estar começa pela comida. Em casa, ela escolhe seguir uma alimentação baseada em proteínas magras e saudáveis e legumes e verduras ricos em nutrientes, mas também acredita em uma alimentação flexível (com direito a noite de pizza com as crianças!). Nessa rotina também entram receitas sem glúten, com ingredientes como farinha de amêndoas, óleo de abacate e tâmaras. 
 Em Nutrir: Receitas simples para corpo e alma você encontra formas para criar uma rotina cheia de intenções positivas, alimentos nutritivos e gratidão como base para um estilo de vida saudável. São 100 receitas que incluem sugestões para combinações leves e fartas, bem como dicas para tornar as refeições mais atraentes para as crianças: 
 – Frutas para o dia a dia: smoothie de mamão;tigelas de açaí;sorvete de banana 
 – Café da manhã e pães: pa?o de queijo;fritada vegetariana;leites vegetais 
 – Saladas: salada com iscas de carne;salada de beterraba e rúcula com queijo de cabra com ervas 
 – Sopas: sopa espanta-gripe;sopa estilo ramen com legumes cozidos no vapor 
 – Hortaliças do dia a dia: rolinhos de verão crocantes;noite da pizza;espaguete de abobrinha com frango ao pesto 
 – Proteínas favoritas: bife grelhado com chimichurri;salmão crocante;almôndegas de frango 
 – Crocantes e condimentos: cogumelos shiitake assados crocantes e harissa;molho de mostarda e mel 
 – Doces: barrinhas de noz-pecã;torta de banana dos sonhos;muffins de cenoura 
 Com dicas que vão desde criar hábitos positivos e romper com ciclos não saudáveis a planejamento de refeições e como minimizar o desperdício na cozinha, Nutrir: Receitas simples para corpo e alma vai ajudar você a seguir um estilo de vida equilibrado, melhorando sua saúde, seu estado de espírito e seu bem-estar geral.